Домашние фитнес-тренировки

Если вы думаете, что проводить фитнес-тренировки дома легко, боюсь вас разочаровать. Дело не в сложности проведения тренировок, а во внутренней мотивации и самоконтроле. То есть главное в этом деле — настроить себя на самостоятельное проведение занятий. Нередко происходит следующее: вечером вы даете…

Несколько упражнений для фитнеса в офисе

У многих работа отнимает весь день, и сил заниматься какой-либо физической активностью после трудового дня практически не остается. Кто-то не может пойти в тренажерный зал или бассейн не только из-за усталости, но и из-за отсутствия времени. Женщинам после рабочего дня надо как…

Наполнись молодостью и энергией не выходя из комнаты: секреты китайской гимнастики

Прогуливаясь по Китаю, путешественник может столкнуться с очень интересным явлением – где бы ни находились китайцы, они без всяких комплексов «хлопают» себя по разным частям тела. В этой стране есть древняя традиция начинать утро с гимнастики, но не простой, а заряжающей все…

Модный эксперимент: осваиваю фитнес-программу STRONG Nation

Фото: Н. Гришко Я всегда жадно ищу новинки фитнеса. Ничто так не мотивирует меня, как проба на себе модного спортивного направления. А совсем недавно я узнала о динамичной высокоинтенсивной интервальной программе STRONG Nation (SN). Направление отделилось от Zumba Fitness еще в 2016…

Энциклопедия тренажеров: тренажер для сведения и разведения ног

Фото: Andrey Kiselev/Rusmediabank.ru В преддверии сезона коротких юбок и оголенных ножек мы решили нашу новую страничку фитнес-рубрики посвятить тренажеру для сведения и разведения ног. Ведь именно регулярной работой на этом тренажере можно отточить внутреннюю и внешнюю линии бедра, избавиться от избыточных жировых…

Фитнес-помощники недели: гантели и фитбол

На этой неделе хотим предложить вам разнообразить комплексную тренировку использованием таких фитнес-приспособлений, как гантели и фитбол. Уверены, у большинства из вас они имеются дома. Если же вы не находите в себе достаточно самоорганизации для домашних тренировок и все же предпочитаете посещать фитнес-клуб,…

Комфортная растяжка с подушками и блоками

Стретчингу все возрасты покорны. Не верите? Считаете себя не гибким и скованным? Думаете, что вам уже поздно заниматься растяжкой? Наша сегодняшняя находка поможет поверить в свои силы и заняться стретчингом с удовольствием и комфортом. Речь пойдет о таких полезных приспособлениях для улучшения…

Каток вместо тренажерного зала, или Чем полезно катание на коньках

Кто из нас, скользя по льду на коньках, не воображал себя чемпионкой по фигурному катанию? Ведь так приятно с ветерком прокатиться по ледяной глади. Катание на коньках является, пожалуй, самым красивым зимним видом физической активности. Однако, помимо эстетичности и приятных ощущений, которые…