Жир в области живота: как быстро и эффективно справиться с проблемой

Лишний вес никому не прибавляет красоты, поэтому стоит следить за своей фигурой.

Самой проблемной областью является живот, так как жировые отложения фокусируются чаще всего именно в этой области.

Даже стройный человек порой является обладателем «подушки безопасности» в области живота, что портит внешний вид в целом.

Как можно справиться с проблемой

Любая диета

Для того чтобы спровоцировать процесс сжигания жиров в определенной области, нужно уменьшить суточное количество калорий. Без диеты убрать живот быстро не получится.

Жир в области живота: как быстро и эффективно справиться с проблемой

Фото: Pixabay

Поэтому можно выбрать любую систему похудения, которая кажется сбалансированной и логичной.

Белки

Наиболее ценными во время похудения являются белки. С их помощью можно бороться с жиром в области живота. Предпочтение стоит отдавать обезжиренному творогу, диетическому мясу и бобовым.

А вот о красном мясе и жирной рыбе во время похудения лучше забыть.

Жиросжигатели

Нет необходимости покупать специальные препараты, так как их действие на организм до конца не изучено. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение натуральным жиросжигателям.

К ним относятся острые виды перца, грейпфрут, зеленый и белый чай, черный кофе без сахара, сливок и молока, корень женьшеня, миндальный орех (в небольшом количестве), киноа.

Упражнения

Если у вас есть возможность, то стоит записаться на йогу или купить абонемент в тренажерный зал. При таких нагрузках живот исчезнет в максимально короткий срок.

Однако и домашние упражнения принесут пользу, если выполнять их регулярно. Эксперты рекомендуют не забывать про зарядку и длительные прогулки на свежем воздухе.

Источник: www.belnovosti.by

Posted in Без рубрики Tagged

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.